Gezond leven Individueel voedingsadvies en leefstijlcoaching
Als jij niet de regie neemt over jouw gewoontes, nemen ze de regie over jou
- Sta je ’s ochtends onder de douche al je to-do-lijstjes door te nemen?
- Wil je minder stress ervaren?
- Verlang je ernaar om je weer fit te voelen?
- Wil je gezonder eten, maar lukt het niet?
- Slaap je slecht of lig je ’s nachts te piekeren?
- Vind je het lastig om voldoende beweging in je leven in te bouwen?
- Stranden je goede voornemens telkens weer, waardoor je je schuldig voelt en van jezelf baalt?
Herkenbaar? Wat doet een leefstijlcoach?
Een leefstijlcoach is opgeleid om mensen te begeleiden naar een gezonder en fitter leven. Als leefstijlcoach kan ik je ondersteunen om betere keuzes te maken in het dagelijks leven.
De leefstijlcoach is gericht op de totale leefstijl van mensen. Naast voeding en bewegen zijn slaap, ontspanning, balans, stress, ongezonde gewoontes en zelfvertrouwen belangrijke aandachtsgebieden.
Ik stem de leefstijlcoaching af op jouw persoonlijke situatie en help je grootste knelpunt(en) aan te pakken op jouw eigen manier. Deze werkwijze vergroot de kans op een succesvolle en duurzame verandering.
Werkwijze
We starten met een gratis (telefonisch) kennismakingsgesprek.
In dit gesprek bespreken we je vraag, geef ik aan wat ik jou kan bieden, vertel ik je mijn werkwijze en gaan we kijken of we een samenwerking zien zitten. Als je besluit om het leefstijlcoachtraject in te gaan, maken we een afspraak voor een intake.
Aan de hand van een uitgebreide intake krijg ik een beeld van jouw huidige leefstijl. We maken een plan van aanpak met door jou opgestelde doelen. Te denken valt aan leefstijldoelen op het gebied van voeding, beweging, ontspanning. Daarna maken we afspraken over het te volgen traject.
De invulling van het traject wordt aan jou als persoon aangepast.
Het gaat immers niet om een snel en kort resultaat, maar juist om een blijvend resultaat. Het is uiteindelijk de bedoeling dat je zonder hulp van mij zelf verder kunt. Een vervolggesprek duurt ongeveer 30-45 minuten.
Afhankelijk van je vraag en wat jij nodig denkt te hebben kan een coachingstraject tussen de 2 en 12 maanden duren.
Het resultaat?
- Je voelt je fitter, rustiger en meer ontspannen
- Je hebt een goed voedings- en bewegingspatroon
- Je hebt een gezonder gewicht en kunt dit behouden
- Je hebt weer meer energie en slaapt beter in en door
- Je hebt de regie over je gedrag
Tarieven
- Kennismaking (telefonisch): gratis
- Intakegesprek (60 minuten): € 85
- Vervolggesprek (30 minuten): € 40
- Vervolggesprek (45 minuten): € 60
- Pakket 3 maanden begeleiding: € 357 (intake + 5 gesprekken van 45 minuten)
Deze tarieven zijn incl. 21% BTW.
Begeleiding vindt plaats in Heerhugowaard of directe omgeving.